💬Veelgestelde vragen
Aqua Cycling is fietsen op een speciale fiets in het water waarbij je trapt tegen de weerstand van het water, wat zorgt voor een effectieve en gewrichtsvriendelijke workout.
De aquafiets heeft twee wieltjes aan de voorkant waardoor je hem kunt kantelen en voortduwen. Je tilt de voorkant omhoog aan het stuur, rolt de fiets naar de rand van het zwembad en duwt hem met een zetje het water in. Uit het water halen gaat vaak met z’n tweeën: één duwt de fiets naar de rand, de ander tilt hem met het stuur aan de wieltjes uit het water.
Aqua Cycling helpt bij het afvallen en spieropbouw door de weerstand van het water, verbetert het hart en uithoudingsvermogen dankzij de ritmische bewegingen en stimuleert het herstel van gewrichten door de lage impact en hydrostatische druk van het water.
De waterdiepte bij Aqua Cycling is meestal 1,40 meter, zodat je tot aan je taille of borst in het water zit. Deze diepte zorgt voor optimale ondersteuning en weerstand, waardoor je veilig en effectief kunt trainen zonder je evenwicht te verliezen.
Voor een fijne Aqua Cycling les neem je anti-slip schoenen mee voor goede grip, een wielerbroek om je bovenbenen te beschermen tegen wrijving, en een waterflesje om tijdens het sporten gehydrateerd te blijven.
