💬Veelgestelde vragen
Aquarobics en aquajoggen zijn geschikt voor mensen die op een zachte manier willen bewegen, zoals mensen met gewrichtsklachten, beginners, ouderen en iedereen die zijn conditie wil verbeteren.
Bij Aquajoggen is de waterdiepte meestal minimaal 2 meter zodat je niet kunt staan, terwijl bij Aquarobics de waterdiepte ongeveer 1,40 meter is zodat je kunt staan met je schouders boven water.
Aquarobics verbrandt gemiddeld 540 kilocalorieën per uur, terwijl Aquajoggen ongeveer 460 kilocalorieën per uur verbrandt, doordat Aquarobics een intensievere training is met een hogere hartslagzone.
Aquajoggen bestaat uit drijvende loopbewegingen in diep water met behulp van een drijfgordel en pullstep-halters, gericht op een rustige, vloeiende training zonder impact. Aquarobics daarentegen bestaat uit staande aerobicsbewegingen in ondiep water, vaak met halters en polsgewichten, waarbij je krachtig tegen de waterweerstand werkt en springt met een hogere intensiteit.
Het belangrijkste verschil is dat Aquarobics een intensievere workout is waarbij je staat in ondiep water en kracht en conditie combineert met gebruik van halters, terwijl Aquajoggen in diep water plaatsvindt waarbij je drijft en vooral rustig je conditie verbetert met minder impact op de gewrichten.
