💬Veelgestelde vragen
AquaCircuit is een training waarbij je gebruikmaakt van de natuurlijke weerstand van water. Tijdens een sessie beweeg je van het ene oefenstation naar het andere, waarbij je aqua-apparaten en je eigen lichaamsgewicht gebruikt. Dit versterkt je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit zonder belasting op je gewrichten, vergelijkbaar met trampoline springen zonder risico op blessures.
Door de weerstand van het water werkt je hart harder tijdens AquaCircuit, wat de cardiovasculaire conditie verbetert zonder dat je veel inspanning voelt. Regelmatige wateraerobics verlagen bovendien bloeddruk en cholesterol, wat bijdraagt aan een gezonde hartfunctie en een verhoogd energieniveau na elke sessie.
Het advies is om twee tot drie keer per week AquaCircuit te doen. Dit geeft je lichaam voldoende tijd om zich aan te passen en sterker te worden, vergelijkbaar met regelmatig oefenen bij het leren van een nieuwe vaardigheid. Belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren en de intensiteit geleidelijk op te bouwen.
Wandelen is laagdrempelig en goed voor de basisconditie, maar AquaCircuit voegt de extra kracht van waterweerstand toe. Dit betekent dat je tijdens AquaCircuit niet alleen cardio traint, maar ook kracht opbouwt doordat water elke beweging ondersteunt en tegelijkertijd weerstand biedt, zonder dat het zwaar aanvoelt.
AquaCircuit sessies worden wekelijks georganiseerd in diverse zwembaden, vaak ’s ochtends vroeg of net voor de lunch. Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden en bieden een sociale, verfrissende manier om fit te worden en nieuwe mensen te ontmoeten. Deelname is doorgaans zonder einddatum, zodat je consistent kunt blijven trainen.
