Aquarobics is een groepsles waarbij je in water van ongeveer 1,40 meter diep beweegt op muziek. De oefeningen lijken op aerobic, maar gaan langzamer door de waterweerstand, waardoor het een intensieve en toch zachte workout is.

Wie kan er meedoen met Aquarobics?

Aquarobics is geschikt voor volwassenen vanaf ongeveer 18 jaar die over een basis zwemvaardigheid beschikken. De les past zich aan verschillende fitheidsniveaus aan, maar mensen met bepaalde medische aandoeningen of blessures wordt geadviseerd eerst een arts te raadplegen.

Hoe lang duurt een Aquarobicsles en wat kost het gemiddeld?

Een Aquarobicsles duurt meestal tussen de 45 en 60 minuten en kost gemiddeld tussen de 6 en 9,50 euro per keer, met vaak korting bij abonnementen of meerbadenkaarten.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van Aquarobics voor lichaam en geest?

Aquarobics verbetert je conditie door de natuurlijke weerstand van water, vermindert de belasting op gewrichten dankzij de ondersteunende werking van water en biedt sociale en mentale voordelen doordat je samen met anderen beweegt en stress vermindert.

Hoe bepaal je zelf de intensiteit tijdens een Aquarobicsles?

Je bepaalt de intensiteit door hoe hard je tegen het water drukt en hoe snel je de oefeningen uitvoert. Het water biedt weerstand, dus hoe meer kracht je zet, hoe zwaarder de workout wordt. Zo kun je makkelijk schakelen tussen rustig meedoen en flink aan de bak gaan, passend bij jouw conditie en stemming.

Aquarobics: voordelen en alles wat je moet weten

Follow us